تنظيف الأسنان عند الصباح بعد الإفطار وفي الليل قبل النوم في غاية الأهمية، ولكن غالبًا ما نترك هذه العادة الجيدة، خاصة في الليل. على الرغم من فعالية تنظيف الأسنان في الليل مقارنة بتنظيف الأسنان في الصباح أو بعد الظهر. لماذا يجب تنظيف الأسنان قبل النوم؟
أهمية تنظيف الأسنان بالفرشاة قبل النوم
يمكن للأسنان النظيفة والصحية أن تعكس صورة الشخص الذي يتمتع بشخصية جيدة. ولئلا تشعر بالحرج من الابتسام لأن أسنانك ليست نظيفة أو تحتوي على تجاويف. الخطوات الصغيرة التي يمكنك القيام بها للحفاظ على الأسنان من أجل الحفاظ على صحتك هي تنظيف أسنانك بانتظام في الليل قبل النوم.
أحد أهم الأسباب هو أن بكتيريا الأسنان ستكون أكثر نشاطًا في الليل. يمكن لهذه البكتيريا أن تؤدي إلى تسوس الأسنان ولو ببطء.
تستفيد البكتيريا من المساء ، لأنه في الليل عندما ينام الشخص ، يقل فرز اللعاب في الفم، وعليهِ يمكن لهذه البكتيريا أن تعمل بحرية أكبر. لذلك لا تدع البكتيريا تهاجم وتضر بالأسنان.
لا تفوت تنظيف أسنانك قبل النوم.
إهمال تنظيف أسنانك قبل الذهاب إلى الفراش ليلًا ، يجعل رائحة النفس كريهة، و يسرع أيضًا في تكاثر البكتيريا واللويحات التي يمكن أن تؤدي إلى أمراض اللثة وتسوس الأسنان.
“في منتصف النهار ، حاول” مسح “لثتك باستخدام اللسان ، من الجانب الأيمن إلى اليسار. يقول المتحدث المشارك باسم أطباء الأسنان الأمريكيين (دي أيه دي) “روشي سوتا” عادة ما يكون هناك إحساس لزج وهو علامة على وجود ترسبات تشكل غطاء فوق الأسنان.
ووفقًا له، يعد التنظيف بالفرشاة عادة جيدة ، حيث يمكن من التخلص من البكتيريا التي تلتصق باللثة. إذا لم تتم إزالة البكتيريا على الفور ، فيمكن للبكتيريا أن تتلف الأسنان.
كلما طال وجود الترسبات في نفس المكان ، ستتحول إلى طبقة جيرية ، تميل للون الأصفر وهي صلبة وخشنة تكون بين الأسنان. يمكن أن يسبب الجير التهابًا ونزيفًا في اللثة مما يؤدي في النهاية إلى خطر فقدان الأسنان.
وفقا ل سوتا ، تنظيف الأسنان مرتين في اليوم يقلل أو يمنع تلك الترسبات. حيث قال: “لا تعتاد على تنظيف أسنانك مرة واحدة فقط في اليوم”.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي استخدام فرشاة الأسنان بطريقة خاطئة إلى التأثير السلبي أيضًا. يقترح سوتا استخدام فرشاة أسنان ناعمة ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد. كما اقترح تنظيف الأسنان لحوالي دقيقتين ويجب تنظيف جميع أجزاء الأسنان جيدًا.
اقترحت جمعية طب الأسنان الأمريكية (ADA) استخدام خيط تنظيف الأسنان مرة واحدة على الأقل في اليوم لتنظيف الترسبات بين الأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، استشر طبيب الأسنان بانتظام لصحة أسنانك. سيساعد طبيب أسنانك أيضًا في تنظيف الأوساخ التي لا يمكنك تنظيفها بنفسها ، مثل ترسبات وتكون طبقة الجير فوق وبين الأسنان.
لن يختفي الطعام المتبقي في الفم من تلقاء نفسه. أثناء النوم ، ينخفض إنتاج اللعاب بشكل كبير ، لذلك يقل التخفيف من حموضة الفم. يمكن للحامض وبقايا الطعام أن تجعل الأسنان هشة وتراكم الترسبات.
لذلك ، اجعل من عادة تنظيف أسنانك مرتين في اليوم ، بعد الإفطار وقبل النوم من أساسيات أعمالك.
اهتم بأسنانك لتبتسم لفترة أطول.
