الغضب هو رد فعل طبيعي يحدث في الجسم عندما تشعر بالإحباط أو الإهانة أو الخيبة أو الإحراج. لكن عندما يصبح الغضب غير مسيطر عليه، يمكن أن يؤدي إلى تدمير العلاقات الشخصية والعملية، وحتى الأمراض النفسية والجسدية. لذلك، يجب أن نتعلم كيفية السيطرة على الغضب. أول خطوة في السيطرة على الغضب هي التعرف على الأسباب التي ..

Read more

اذا كنت ترزح تحت الضغط في العمل أو في البيت، أو إن كنت تشعر بالإجهاد، فإنك قد تصل لمرحلةٍ جديدةٍ في فقدان سيطرتك على نفسك، مرحلة الغضب. وقد تظن حين تغضب أن هذا سيساعدك على توضيح وجهة نظرك أو تفريغ بعض الضغط الذي تشعر به، لكنه ليس كذلك، فآثاره السيئة تبقى وتدوم بينما لا يبقى ..

Read more